Как вы можете помочь ребёнку физиологически адаптироваться к школе
  • Необходимо выработать правильный режим дня вместе с ребенком, который соответствует обучению в учебном заведении. Формировать его следует постепенно. Вечерний сон – не позднее 22.00, ранний подъем. Периоды занятий желательно чередовать с физ-минутками.
  • Не забывайте про прогулки – не менее 2 часов в день.
  • Серьезно подойти к вопросу, где первоклассник будет делать уроки. Это должно быть спокойным местом, чтобы ребенок не отвлекался от учебного процесса. Удобная мебель, правильное освещение – одно из главных моментов во избежание проблем со здоровьем.
  • После занятий в школе ребенку следует отдохнуть, отвлечься.
  • Правильный рацион питания ребенка – это еще один вопрос, на который нельзя махать рукой. Посоветуйтесь с врачом, возможно в весенний и осенний периоды принимать витаминные препараты.
  • Компьютерные игры и просмотр телевизора следует исключить перед сном. Это приводит к перевозбуждению, истощает нервную систему.
  • Прививайте своему ребенку навыки личной гигиены, аккуратности, самостоятельности.
Синеуцкая Екатерина Олеговна, детский психолог, психотерапевт
23.08.2016