Профилактика суицида: как повысить самооценку ребенка

Согласно последним опросам, каждый пятый ребенок в возрасте 10−17 лет думает о суициде. А если добавить к этим данным статистику смертности, то картина и вовсе складывается безрадостная: ежегодно во всем мире добровольно уходят из жизни около 800 тысяч детей. Взрослым трудно представить, что причиной самоубийства может стать банальное недовольство собой. Но в четверти случаев именно так и происходит — ребенка толкает на отчаянный шаг заниженная самооценка.

Откуда берется неуверенность

По мнению психологов, корни проблемы уходят в глубокое детство. Здоровая самооценка формируется у малыша, если родители признают и принимают его чувства и потребности, а не пытаются вылепить из него «идеального героя». Недостаток понимания, сопереживания, завышенные требования к своему чаду могут серьезно сказаться на его самовосприятии. Дети интуитивно чувствуют, когда не дотягивают до установленной взрослыми планки. Даже неосторожно брошенная фраза «Бери пример с старшего брата/сестры» трактуется ими как «Я недостаточно хорош». Ощущение собственного несовершенства порождает неуверенность и тревогу.

В школьный период неприязненное отношение к себе может только усугубиться, поскольку расширяется число факторов, от которых зависит самооценка. Помимо мнения родителей, важное значение приобретают:

  • успехи в учебе,
  • одобрение учителей,
  • признание одноклассников,
  • физические способности.

В пубертатном возрасте на первый план выходят внешняя привлекательность и степень социального благополучия. Большой нос, оттопыренные уши, отсутствие модной одежды или айфона последней модели — все это для подростка повод считать себя «хуже других».

Отчаявшиеся дети подсознательно ищут способ повысить свою значимость, но часто делают это неконструктивно. Одни кардинально меняют внешность (красят волосы в кислотный цвет, делают тату), другие приобщаются к курению, алкоголю, наркотикам, третьи — подсаживаются на компьютерные игры, в которых чувствуют себя главными. Суицид становится одним из вариантов кардинального решения проблемы.

Рекомендации по повышению самооценки

Для формирования здоровой самооценки важно помочь ребенку выстроить такие отношения с миром, в которых он будет чувствовать себя благополучно. Тогда он научится с легкостью переживать собственные промахи и с уважением относиться к чужим успехам.

Что для этого нужно делать:

  1. Внимательно относитесь к достижениям ребенка. Хвалите его за любые заслуги: вежливое отношение к другим, хорошие отметки, красивые рисунки, спортивные победы и т. д. В трудных ситуациях давайте похвалу авансом («Ты сможешь», «У тебя получится»).
  2. Не ставьте в пример других детей. Сравнивайте ребенка только с ним самим — с тем, каким он был вчера/месяц/год назад и как изменился в лучшую сторону сегодня.
  3. Позволяйте детям самим решать свои маленькие проблемы. Не лишайте их самостоятельности. Если нужно, помогайте советом, но не делом.
  4. Постарайтесь определить, что ему интересно и поддерживайте в этом увлечении. Не забывайте восхищаться его успехами в этой области. Ребенок должен знать, что есть сфера, в которой он проявляет себя хоть на чуть-чуть, но лучше остальных.
  5. Почаще общайтесь с ребенком на разные темы — не только о нем самом, но и о будущем, о жизни, о ситуации в стране. Делитесь своим жизненным опытом. Во время решения общих семейных проблем советуйтесь с ребенком как с равным, подчеркивая, что его мнение имеет вес.

Если вы видите, что ваши усилия на дают нужного результата, можно обратиться за помощью к детскому психологу или записать ребенка на специальный тренинг по поддержанию уверенности в себе.

Синеуцкая Екатерина Олеговна детский психолог, психотерапевт
15.08.2016